TRAINING

Beim Training kommt es immer auf die Dosierung an. Funktionelles Training mit natürlichen Bewegungen helfen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit im Alltag. Mein trainingstherapeutischer Ansatz: Linderung durch Bewegung. Was ist Biokinematik? Unter Biokinematik versteht man ein gezieltes Training des Bewegungsapparates als natürliche Therapie, ohne Einnahme von Tabletten, um Schmerzen zu lindern. Hierbei werden die Muskeln und das Fasziengewebe in der Länge trainiert und gelangen somit in ihren Ursprung zurück. Im Unterschied zum klassischen Dehnen wird nicht der einzelne Muskel bearbeitet, sondern in der Muskelkette trainiert. Ergänzend dazu müssen die Muskeln mit Kraftübungen gestärkt werden, um die Haltung zu stabilisieren und somit langfristig Schmerzfreiheit zu garantieren. • präventives Rückentraining • Sturzprävention • Beckenbodentraining • Koordinationstraining • Krafttraining • Faszientraining • Herzkreislauftraining Einzeltraining Ich biete Ihnen ein individuelles Einzeltraining das speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt wird. Gruppentraining Falls Sie lieber mit Ihrem Partner, guten Freunden oder Ihren Nachbarn zusammen trainieren möchten, biete ich alternativ auch Gruppentrainings an, mit bis zu max. vier Personen.